Preconceptioneel advies
Als je zwanger wilt worden is het belangrijk om zo gezond mogelijk te leven.
Een aantal adviezen:
- Stop met roken, eet gezond en gebruik geen alcohol of drugs.
Bekijk een filmpje over wat je moet weten over roken en zwangerschap - Wees terughoudend met medicijnen en zeg tegen een arts die je medicijnen wil voorschrijven dat je zwanger wilt worden.
- Let op als je werkomstandigheden schadelijke invloed kunnen hebben op je ongeboren kindje. Kijk op de website van de Rijksoverheid als je vragen hebt over veilig en gezond werken tijdens de zwangerschap.
- Gebruik extra foliumzuur 0,4 of 0,5 milligram per dag, liefst al vanaf het moment van zwangerschapswens tot dat je 10 weken zwanger bent.
- Slik per dag 10 microgram vitamine D als je zwanger bent of gebruik gedurende de hele zwangerschap een multivitamine voor de zwangere vrouw, hier zit ook voldoende foliumzuur en vitamine D in.