Leefstijl

Nu je zwanger bent is het extra belangrijk dat je gezond leeft!

Een aantal tips:

• Geen alcohol of sigaretten. Bekijk het filmpje Rookvrij zwanger, wat je moet weten over roken en zwangerschap van het Trimbos-instituut.
• Oppassen met bepaalde voedingsmiddelen, met name rauwe eiwithoudende producten. Deze kunnen besmet zijn met de listeriabacterie of toxoplasmose-parasiet. Om de laatste reden kun je ook beter niet meer tuinieren met blote handen of de kattenbak verschonen. Meer informatie vind je op de website van het Voedingscentrum.
• Vermijd in de zwangerschap zoveel mogelijk contact met schadelijke stoffen, zoals verf op terpentinebasis of ongediertebestrijdingsmiddelen.
• Ook is het handig om bij je apotheek te melden dat je zwanger bent. De apotheker zal dan bij elk voorgeschreven medicijn adviseren of dit verstandig is om te gebruiken tijdens de zwangerschap.
• Als je een röntgenfoto moet laten maken, vermeld dan duidelijk dat je zwanger bent, de baarmoeder wordt dan afgeschermd zodat je kindje zo min mogelijk straling krijgt.
• Als je gewend was om regelmatig te sporten mag je daar gewoon lekker mee doorgaan. Zwemmen, fietsen en fitness zijn sporten die je heel goed tot het einde van de zwangerschap kunt beoefenen.